pole dance

Odhoďte boty a svetry a pojďte tančit. Pozor! Je to nakažlivé, až se vám z toho zamotá hlava.

 

Tanec

Radost

Síla

Pružnost

Vášeň

Kondice

Odhodlání

Energie

 

Krok za krokem, otočku za otočkou. Od nejistých začátků, přes tvrdou dřinu až k mistrovství – pojďte do toho s námi, ukážeme vám, jak na to.

ROZČLENĚNÍ JEDNOTLIVÝCH LEVELŮ A DRUHŮ CVIČENÍ S TYČÍ

1. POLE DANCE 1 - ZAČÁTEČNÍCI
Lekce určená klientům, kteří nemají s Pole dance žádné, nebo minimální zkušenosti. Pro tuto lekci není potřeba žádné předchozí průpravy. Pokud byste se však chtěli na lekce nějakým způsobem připravit doporučujeme navštěvovat naše lekce Fitness, kde kompletně posílíte celé tělo, případně pro rychlejší progress tyto lekce kombinovat.
Pro ty které Pole dance nadchne a chtějí pokročit do nejvyšších levelů, je velmi důležité od začátku tréovat také svou flexibilitu, bez které se u pokročilejších prvků neobejdeme.
Vyučované prvky:
step around, froont hook spin, back hook spin, fireman spin, fireman attitude spin, fireman stright leg spin, forward spin, backward spin, basic climbing, basic teddy, crucifix, windmill, sit on the pole, layback on the pole, wrist seat, reverse spin, carousel spin, boomerang spin, hollywood spin, forward to backward spin, invert, inverted crucifix, crossed knee release, knee spin, chair spin, piruete, half piruete
+ kombinace těchto prvků závisející na daném lektorovi

2. POLE DANCE 2 - MÍRNĚ POKROČILÍ
Pro postup do dalšího levelu je potřeba zvládat prvky z předchozí úrovně bez pomoci, nečeká vás žádné hodnocení před nějakou porotou, každý klient si sám zváží, zda mu ještě jeho level přináší něco nového, nebo je již připraven na další postup. Pokud si nejste jistí, konzultujte svůj přechod do dalšího levelu se svým lektorem.
Na prvky, které se učíte v předchozím levelu navazují zase nové, bez pevných základů tedy nemůžeme stavět další patro. ;)
Vyučované prvky:
buterfly, geminy, scorpio, flatline, switch, egg, inverted egg, invert z tyče, reverse grab spin, tuck spin, cradle spin, corkscrew spin, superman, hook ornament, teddy, jade, frog, sunrise, seehorse, chopper, bird, rainbow seat,
+ průběžné opakování prvků z předchozích levelů
+ kombinace těchto prvků závisející na daném lektorovi

3. POLE DANCE 3 - POKROČILÍ
Pro postup do dalšího levelu je potřeba zvládat prvky z předchozí úrovně bez pomoci, nečeká vás žádné hodnocení před nějakou porotou, každý klient si sám zváží, zda mu ještě jeho level přináší něco nového, nebo je již připraven na další postup. Pokud si nejste jistí, konzultujte svůj přechod do dalšího levelu se svým lektorem.
Na prvky, které se učíte v předchozím levelu navazují zase nové, bez pevných základů tedy nemůžeme stavět další patro. ;)
Vyučované prvky:
twisted grip, shouledmoutn, titanic, table, coocon, brass monkey, bannana split, allegra, marley, knee hold, russian layback, remi, iguana, ayesha, rainbow split, streihgt knee release, meathook, reiko split
+ průběžné opakování prvků z předchozích levelů
+ kombinace těchto prvků závisející na daném lektorovi

4. POLE DANCE 4 - NEJVYŠŠÍ POKROČILOST
Pro postup do dalšího levelu je potřeba zvládat prvky z předchozí úrovně bez pomoci, nečeká vás žádné hodnocení před nějakou porotou, každý klient si sám zváží, zda mu ještě jeho level přináší něco nového, nebo je již připraven na další postup. Pokud si nejste jistí, konzultujte svůj přechod do dalšího levelu se svým lektorem.
Na prvky, které se učíte v předchozím levelu navazují zase nové, bez pevných základů tedy nemůžeme stavět další patro. ;)
Vyučované prvky:
chopstick, irone X, pegasius, dragontail, marion amber, janeiro, sattelite, cross bow, machine gun
+ průběžné opakování prvků z předchozích levelů
+ kombinace těchto prvků závisející na daném lektorovi

5. POLE TRIKY NA PŘÁNÍ
Tato lekce je určená všem Poledancerkám. Můžete si na tuto lekci donést jakoukoli inspiraci, kterou jste našli na instagramu, facebooku, youtube,... a my se pokusíme vám s vysněnými prvky pomoci. Nezaručujeme, že vše budeme znát :D ale budeme se snažit přijít na to, jak se do daného prvku dostat. :D
Na této lekci vždy dbejte na doporučení lektora, který posoudí, zda máte na daný prvek již dostatek zkušeností a síly, případně se pokusíme najít snazší alternativu... ;) Tuto lekci můžete také využít k trénovaní velmi těžkých prvků, nebo seskoku, ve kterých potřebujete jištění.

6. POLE FLEXI
Lekce pro všechny, kteří aktivně trénují svou flexivilitu a chtějí ji využívat na tyči. Tato lekce je prodloužená, abychom se mohli pořádně zahřát a protáhnout.
Vyučované prvky:
jade, splits, russian splits, coocon, alegra, balerina, bird of paradise, sattelite, cross bow, machine gun,

7. POLE MIX
Tato hodina je otevřená všem úrovním, na hodině trénuje každý klient prvky dle svého obvyklého zařazení do levelu.

8. SPINOVKA
Lekce na rotační tyči. Pro účast na této lekci je nutné zvládat především: basic climbing, invert, sit on the pole
Účíme se pracovat s rotací, odstředivou silou a snažíme se využít prvky, které jsme se naučili na statické tyči a také prvky, které naopak na statické tyči udělat nejdou.

​©Studio BOSKY, námestí Svobody 33, Frýdek – Místek

studio.bosky@gmail.com

+420 777 836 560

+420 774 118 121

 

Spolupracujeme s: